トレーニングをされている方なら一度は「スクワット」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ 正しい数は把握できませんが、数えきれないほどの種類があるエクササイズの中でも特に重要だとされています。 実際、私もこの […]
体幹トレーニング・・・ みなさんも一度は聞いたことがあるのではないですか？ この体幹トレーニング、トレーニング用語的にはコアスタビリティトレーニングが相応しいかと思います。 要するに、「体幹(コア)を安定させる能力の向上 […]