前回は方向転換に大切な「５つのF」の１つ目である方向転換動作の基本的局面についてまとめました。 方向転換に大切な「５つのF」　その１ 今回は２つ目である足部についてまとめていきます。 Feet：足部 どんな方向や角度であ […]

みなさんは方向転換動作の指導においてどんな視点、基準をもってますか？ 相手やボールに反応する認知・判断因子を除外した方向転換を改善する為の要因としては Structural stiffness(構造体の剛性)：傷害予防と […]

前回までの記事で緊急時行動計画の実例、そして緊急時行動計画の必要性について触れました。 緊急時行動計画書はありますか？　その１ 緊急時行動計画書はありますか？　その２ 今回の記事では実際の作成にあたり注意すべき点をNAT […]

前回は東京マラソンを例に緊急時行動計画の実情などに触れました。 緊急時行動計画　その１ 今回はNATAのポジションステートメントを参考に緊急時行動計画がなぜ必要なのかについてまとめていきたいと思います。 緊急時行動計画書 […]

皆さんは東京マラソンに参加されたことはありますか？ 私はフルマラソンは数年前にホノルルマラソンに参加した経験があるのですが、東京マラソンはまだありません。 機会があればいつか挑戦してみたいと考えています。 ２０１９年の東 […]

皆さんデッドリフトは好きですか？ 私は数あるエクササイズの中でデッドリフトが一番と言っていいほど好きです。 理由としては、「負荷を床から直立位まで引き上げる」といったシンプルさの中に、重要な要素が沢山つまっているためです […]

これまでの記事で膝関節の構造とその機能について触れてきました。 今回はスクワット動作において膝関節はどうあるべきなのかについてまとめていきたいと思います。 前回までの記事は スクワットにおける膝関節の安定性　その１ スク […]

皆さんは空気の神社があるのを知っていますか？ 我々が普段生活できるのも空気があるお陰ですが、まさかそれを祭る神社があったとは。 Wikipediaで調べてみると 空気とは、地球の大気圏の最下層を構成している気体で、人類が […]

今回の記事はスクワットの際のつま先の向きについてまとめたいと思います。 簡潔に言うと「スクワットの時ってつま先は正面に向けるのと外側に開くのどっちがいいの？」ということです。 この問いに対する答えは、日本国内で私が知る限 […]

今回は膝関節の能動システムについてまとめたいと思います。 前回までの記事は スクワットにおける膝関節の安定性　その１ スクワットにおける膝関節の安定性　その２ スクワットにおける膝関節の安定性　その３ をご覧ください。 […]