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月別: 2018年5月の記事一覧

  • スナッチの適切なグリップ幅は?

    下の動画は、私がクリーンやスナッチなどのオリンピックリフティングを学ぶ際に参考にさせていただいている「California Strength」の動画です。 これまではウェイトリフティングを競技として行っている方、もしくは […]

    2018年5月23日 / トレーニング / グリップ, スナッチ, 幅

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ANCHOR / 仙台市 / トレーニング初心者の強い味方
☁️
《バードドッグ》

体幹トレーニングの1つ
四つ這いの姿勢になり、対角線の手と足を交互に伸ばしていきます。

つま先を上げ膝だけで支えると難易度が高くなり、バランスがとりにくくなります。

ぜひ、トライしてみてください!

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💪💦
《TRXローイング》
背中、上腕二頭筋を使うトレーニング
自分の体を使い、強度を調整
体を傾ければ傾けるほど強度🆙

是非、挑戦してみてください‼️

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🏃‍♂️
《スピードボード》
自走式のマシンで歩いたり走ったり、様々な強度でトレーニングすることができます!

使ってみたい方は気軽にお声掛け下さい!!

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🚶‍♀️🏃‍♂️
《マイマウンテン》
歩く・走る・登るの3つを行うことができます。

速度:最大8km/h
傾斜:最大50%

速度は0.1km/h、傾斜は1%ずつ調整することが可能で、自分にあった強度でトレーニングができます。

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😭
《フォームローラー》
固まってる筋肉をほぐしたり、ストレッチすることができます。
体重でコントロールして痛気持ちいい感覚で行うのがベストです!

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🚶‍♀️🏃‍♂️
適度な運動は免疫力を高める効果があります。
室内でのウォーキング、ランニングは天気に関わらず行えますのでぜひご活用ください!

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👊
《アブローラー》
別名腹筋ローラーとも言います。
名前の通り、腹筋をメインで鍛える種目ですが背中や二の腕にも効果があります!
強度が高いですが、ぜひ膝付きからチャレンジしてみましょう!

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☀️ 新年度が始まりました! ボディ ☀️
新年度が始まりました!
ボディメイク、ダイエット、健康維持、パフォーマンス向上など
目標を掲げ一緒に頑張ってみませんか?

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💧
《ウォーターバッグ》
約9kgの重さがあります。
全身を使って安定させながらトレーニングを行います。
体幹を鍛えたい方、やってみたい方はぜひお声掛けください!

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床引きデッドリフト 筋トレの代表的 床引きデッドリフト

筋トレの代表的な全身種目であるBIG3の1つ
「デッドリフト」

全身の筋肉に刺激を与えることができ、非常に人気のある種目です。

全身の柔軟性が無いと難しい種目になる為、段階を踏んで行うのがベストになってきます。

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🌸 フリートレーニングの際でも補助 🌸
フリートレーニングの際でも補助できますので気軽にお声掛けください!

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💪 《ケトルベル》 4kgから16kgの5種類 💪
《ケトルベル》
4kgから16kgの5種類の重さを揃えています。
筋トレ初心者の方でも扱いやすい器具ですのでぜひご活用ください!

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🥊 スピードを目的としたトレーニン 🥊
スピードを目的としたトレーニングも数値で確認しながら行うことができます。

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ザスパクサツ群馬の高橋勇利也選手が来店されました😃

ご活躍応援してます🔥🔥

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🌸 パーソナルトレーニングでは、動 🌸
パーソナルトレーニングでは、動画を用いてフォームをフィードバックしながら行うこともできます!

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今年度も残り1ヶ月をきりましたね😀
寒暖差が激しいですが、体調に気をつけてお過ごしください❗️

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千葉百音選手がコロラド州で行われたフィギュアスケート四大陸選手権で見事3位に入賞しました❗️

標高約2,000mのコロラドスプリングスに向けて低酸素トレーニングに励まれてました。

帰国後、メダルを見せて頂きました🏅

おめでとうございます🎉

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バンドアシストチンニング(懸垂)
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エクササイズチューブを使うことで、チューブによるアシストを受ける事ができ、安心して懸垂を行うことが出来ます。
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男性であれば、かっこいい背中。
女性であれば、綺麗な背中を作ることが出来ます。
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今日は暖かいですね😄 皆さん、アク 今日は暖かいですね😄
皆さん、アクティブな週末をお過ごしください❗️

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ラグビーの目黒文博選手が来店されました🔥

ストイックにトレーニングされる姿は周りの方への影響力があります❗️

ご活躍応援しております😊

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