みなさん物事に対する効果と効率どちらが大切だと思いますか？ この質問に自分なりの答えを出すことは難しいことで、私自身その狭間で揺れ動く事があります。 この効果と効率、辞書で調べてみると 効果 よい結果。望ましい結果。きき […]

プライオメトリックトレーニングはSSC(ストレッチショートニングサイクル)を用いたトレーニングで、競技パフォーマンスの向上や傷害予防の方法としてプログラムに組み込まれています。 プライオメトリックを取り入れる利点としてE […]

トレーニングをされている方なら一度は「スクワット」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ 正しい数は把握できませんが、数えきれないほどの種類があるエクササイズの中でも特に重要だとされています。 実際、私もこの […]

体幹トレーニング・・・ みなさんも一度は聞いたことがあるのではないですか？ この体幹トレーニング、トレーニング用語的にはコアスタビリティトレーニングが相応しいかと思います。 要するに、「体幹(コア)を安定させる能力の向上 […]