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  • そうだ、SUPに出かけよう!

    みなさんSUPってやったことありますか? 私は数年前からやってみたいと思っていたのですが、昨年念願かなってトライできました。 このSUPとはスタンドアップパドル・サーフィン(Stand up paddle surfing […]

    2018年4月10日 / アウトドア / SUP, 仙台, 体験, 宮城

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anchor_sendai

ANCHOR / 仙台市青葉区 / 自立型パーソナルジム
❄️
今年も残すところ1ヶ月となりました
雪も降る季節となり、風邪や感染症対策はかかせないですね😷

当施設でも室内温度の管理、換気等をこまめに実施しております

是非ご安心してご利用ください🙂

年末年始休館日
12月30日(土)~1月3日(水)

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フォームを意識することで効果的に筋肉に刺激が入ります💪🏻

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😖🍃
11月も後半に入り今年もあと1ヶ月半となりました。

冬が近づき寒い日がしばらく続いていきますが、体調管理に気をつけて過ごしていきましょう🙂

寒くなるとどうしても家にこもってしまいがちですが、寒い今だからこそ身体を動かして温めましょう☺️

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🏊‍♂️🏆
《ローイングエルゴメーター×低酸素トレーニング》
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海外で大人気中の「ローイングエルゴメーター」を使用した低酸素トレーニング
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走ったり、自転車を漕ぐのとは違い、下半身から上半身に力を伝え、パワーと有酸素運動を鍛えるには有効的な種目の1つ
動作も簡単で、手軽に出来る運動になります
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🏃‍♀️🗻⚽️🎾
男性だけではなく女性の方もご利用いただけます!

マスクを付けたままでのトレーニングはきついイメージがあるかもしれません。
使うマシンや負荷設定で自分にあったトレーニングをすることが可能です!

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💪👀
《TRXトライセプスエクステンション》

二の腕と呼ばれる上腕三頭筋のトレーニングです💪🏻
二の腕が気になる方はぜひやってみてください!

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🦵
10月も後半に入り、より寒くなる季節になりますね
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皆さんは今年やり残した事は無いですか?
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トレーニングしてみたかったけど勇気が出ない、、
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ジムを契約したけどやり方が分からない、、
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今年中に体脂肪を落としたかった、、、
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などあると思います。
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ですが、その目標まだ間に合います!
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ここ最近も多くの方が入会され、無理なく目標に向かって頑張っており、結果がでています!
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勇気が出ない方や背中を押して欲しい方はまず、ご連絡ください☺️

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標高3100mまで!

ANCHORの低酸素トレーニングでは標高3000m級の山と同じ酸素の薄さまで調整できます。

登山をしてみたいけど急に標高の高い山に登るのは不安な方にもおすすめです🗻

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🏋️‍♀️ 《床引きデッドリフト》 🏋️‍♀️
《床引きデッドリフト》
ゴリゴリに筋トレをしている人のイメージがあるかもしれませんが、大きい筋肉を動かすことでダイエットをしている人にも効果的な種目です。

フォームを習得したい、やってみたいという方はぜひ挑戦してみましょう!

当施設にはプラットフォームを2台設置しております!

気軽にお声掛けください!

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スポーツの秋🍁 10月に入り、朝晩は スポーツの秋🍁

10月に入り、朝晩は寒く感じる季節となってきました😖

さまざまな○○の秋がありますが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか?

ぜひ充実した連休をお過ごしください🙂

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🚲🏍 《スピンバイク×低酸素トレー 🚲🏍
《スピンバイク×低酸素トレーニング》

一般的なエアロバイクと違い空回りしないのが特徴です

ペダルの負荷も軽いのから重いのまで調節できるため、自分に合わせて行うことができます!

有酸素運動の1つとして試してみてください!

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🍁🍂 TRXを使ったトレーニング ⁡ 胸 🍁🍂
TRXを使ったトレーニング
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胸のトレーニングから体幹部の種目にも幅広く使えます
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強度を調節しやすく、場所を選ばずに行えます👍
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ANCHORがサポートしていたプロバレーボーラーの馬場ゆりか選手がドイツのリーグで頑張っています❗️

皆さん、応援よろしくお願いします🔥🔥

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血中酸素濃度(SPO2)

低酸素トレーニングでは血液中の酸素の濃さをリアルタイムで計測しながらトレーニングを行います。

高山病のリスクを抑えながら標高の高い高地でのトレーニングを再現します。

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🤔💪
マシンの使い方やどんなトレーニングをしたらいいか分からず、諦めてしまった方はいらっしゃいませんか?

初心者の方でもパーソナルトレーニングまたはフリートレーニングを活用し、目的に向かって全力でサポートいたします!

気軽にお問い合わせください🙂

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瀬川祐子選手が先日行われたJAPAN MASTE 瀬川祐子選手が先日行われたJAPAN MASTERS 2023で銀メダルを獲得されました🎉🎉

更なるご活躍応援してます🔥

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もも裏のトレーニング
〜ヒップリフト編〜
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手軽に行えるもも裏のエクササイズ

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柔軟性が欲しい、、、
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もも裏をすっきりさせたい、、、
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股関節を上手く使えるようになりたい、、、
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そのような方におすすめです😏
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ご自身の運動レベルに合わせて行なってみてください👍
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⁡コメントやいいねなどお待ちしてます!

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🏋 《低酸素トレーニング》 30分のウ 🏋
《低酸素トレーニング》
30分のウォーキングやランニングをするだけではなく、”インターバルトレーニング”を取り入れることもできます!

興味のある方は是非、ご相談ください‼

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ベガルタ仙台の齋藤学選手が来店されました❗️

ご活躍応援しております🔥🔥🔥

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【ファンクショナルトレーナー×フロントランジ】
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脚の筋力を向上させ、様々な競技の減速(止まる)動作の習得にも役立ちます。
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加速するのはもちろん、減速動作も習得しなければ、怪我をするリスクも高まります。
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段階を踏んで行えると、怪我のリスクを最小限に抑えるのです。
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当店は、筋力アップやダイエット、ボディメイクはもちろん、アジリティトレーニングなども行える施設を準備しております。
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