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ハムストリングスの等尺生収縮を改善することで身体を安定させることを目的としたエクササイズです😊 プレートをぶら下げることで反射的に安定させることが要求されます👍 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #仙台市青葉区本町 #仙台市青葉区 #宮城県 #筋トレ #体幹トレーニング #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #ハムストリング #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #ジャンプ力
アンクルタップスは走る際の足首の安定性を改善させる目的で行います😊 足首の安定性が増すことは怪我予防、パフォーマンスの観点からも重要です。 常に前足に荷重して、接地の際には足首を90度に保ちます。踵は地面に触れないようにして接地時間を短くするように心がけましましょう👍 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #仙台市青葉区 #怪我予防 #宮城県 #筋トレ #ランニング #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #足首 #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #ジャンプ力
ボディメイクではターゲットとする筋肉を意識して効かせることが多いですが、目的によっては効かせないトレーニングも重要です❗️ #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #仙台市青葉区 #水泳 #宮城県 #プルアップ #筋トレ #効かせないトレーニング #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #懸垂 #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #ジャンプ力
今回は可変抵抗負荷でスプリットスクワットを行いました😊 可変抵抗はチェーンやバンドを用いることが多く、チェーンとバンドどは負荷のかかり方がやや異なります。 今回はバンドを用いました👍 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #リハビリ #仙台市青葉区本町 #仙台市青葉区 #筋トレ #宮城県 #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #バンドトレーニング #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #スクワット
TRXプッシュアップは体幹の安定性がより求められるエクササイズです😊 今回はパイクと呼ばれる身体をくの字にする動きを加え、より動的な中での安定性を強調してみました👍 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #仙台市青葉区 #宮城県 #仙台市青葉区本町 #体幹トレーニング #筋トレ #安定性 #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #trxトレーニング #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #プッシュアップ
🗻 マイマウンテンの傾斜は－5%～50%まで設定が可能です 歩いたり走ったり、スピードも調整しながら楽しく運動できます👍🏻 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #宮城県 #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #仙台市青葉区本町 #仙台市青葉区 #ハイアルチ #低酸素トレーニング #高知トレーニング #筋トレ #インターバルトレーニング #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #持久力 #スタミナ #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #マイマウンテン
国際足関節コンソーシアムリハビリテーション指向評価 (ROAST)では、急性足関節内反捻挫の機械的およ び感覚運動障害の評価に関する重要考慮事項として下記の10個をあげています。 1.痛み 2.腫脹 3.可動域 4.関節運動学 5.筋力 6.静的姿勢バランス 7.動的姿勢バランス 8.歩行 9.身体活動レベル 10.患者からの治療効果の報告 今回は動的バランスを改善するためのエクササイズです😊 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #仙台市青葉区本町 #仙台市青葉区 #宮城県 #筋トレ #動的バランス #怪我予防 #スポーツパフォーマンス #捻挫 #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #リハビリ
学生アスリートも部活以外の時間を活用してトレーニングに打ち込んでいます😊 頑張れ🔥🔥 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フリーウエイト #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #仙台市青葉区本町 #仙台市青葉区 #宮城県 #女性アスリート #筋トレ #青春 #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #部活動 #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #股関節トレーニング
ウォーミングアップの流れは環境や状況に応じて工夫する必要があります。 今回は筋膜リリース、筋・バランス能力のアクティベーション、体熱産生、ダイナミックストレッチ、運動パターンの統合、神経系のアクティベーションといった流れをお伝えさせて頂きました😊 そして、筋・バランスをアクティベーションする際にビジョントレーニングの一部も合わせて紹介しました。 スポーツする際は眼球運動、注意力なども刺激できるといいですね👍 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #仙台市青葉区本町 #仙台市青葉区 #宮城県 #筋トレ #sportsperformance #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #ビジョントレーニング #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #ウォーミングアップ
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スクワットの1RM測定を行いました🔥 スクワットの1RM測定を行いました🔥 最近はリスクマネジメントの観点から推定法を用いることが多いですが、今回はご本人の希望もあり久しぶりの直接法❗️ この緊張感たまらないですね😁 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #宮城県 #ドキドキ #緊張感 #筋トレ #max測定 #仙台市青葉区 #仙台市青葉区本町 #スクワット #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #ジャンプ力
スラックラインはバランス能力を改善するのに効果的です👍 体幹トレーニングというと身体を固めるトレーニングを思い浮かべがちですが、身体を固めずに反射的に重心をコントロールするのも体幹トレーニングの目的の一つです。 まぁ、何より楽しい❗️ #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #宮城県 #ワクワク #スラックライン #筋トレ #楽しい #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #体幹トレーニング #仙台市青葉区 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #バランス
股関節をより曲げた状態から出力するリバースランジ❗️ 立ち上がった際に反対の脚の股関節を曲げることで交差性伸展反射を引き出します😊 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #仙台市青葉区本町 #仙台市青葉区 #宮城県 #筋トレ #脚トレ #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #股関節トレーニング #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #リバースランジ
女性の方々もフリーウエイトトレーニングを行える環境を整えています😊 施設見学などお気軽にご連絡ください。 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #workout #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #トレーニング初心者大歓迎 #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋トレ #仙台市青葉区 #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #宮城県 #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #フリーウエイト
先週末はウィンターカップ宮城県予選で高校バスケチームに帯同してました😊 3年生は最後の大会となりましたが、一緒に戦えたこと、そしてこのような機会を頂きました指導者、保護者の皆さまに感謝致します。 スポーツにおいては努力が必ずしも成果に繋がらないことがあります。 努力した者が全て報われるとは限らん。 しかし、成功した者は皆すべからく努力しておる！！ はじめの一歩（鴨川会長） 今後の人生においても夢に向かって努力し続けてください。 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #アスレティックトレーナー #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #宮城県 #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋トレ #トレーナー帯同 #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #努力 #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #部活
若手のフェンシング選手育成プロジェクト「TEAM TOHOKU PROJECT」でウォーミングアップとトレーニングのお話をさせて頂きました😊 熱い眼差しを持った選手と彼らを支える熱い想いを持たれた素晴らしい指導者から沢山の刺激を頂きました❗️ #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #宮城県 #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #トレーニング初心者 #ウォーミングアップ #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋トレ #teamtohokuproject #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #フェンシング #コスパ最高 #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #ジャンプ力
低酸素下でのインターバルトレーニング🔥 今回は競技特性を考慮してローイングエルゴメーターで行いました👍 #仙台 #トレーニング #パーソナルジム #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #パーソナルトレーナー #仙台パーソナルトレーナー #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #宮城県 #仙台パフォーマンスジム #トレーニング #ワークアウト #anchor仙台 #仙台市青葉区本町 #仙台市青葉区 #ハイアルチ #低酸素トレーニング #筋トレ #インターバルトレーニング #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #持久力 #スタミナ #競技力向上 #パフォーマンスアップ #パフォーマンス向上 #ローイング
🏋️‍♀️ 当ジムにはダイエットや 🏋️‍♀️ 当ジムにはダイエットや減量目的ではなく、増量目的でトレーニングを行う方もいらっしゃいます🙂 自分の理想の身体を目指して一緒にトレーニングを頑張りましょう！ #宮城県 #仙台市 #仙台市青葉区 #仙台市青葉区本町 #仙台市青葉区本町上杉 #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルジム仙台 #anchor #ジム #トレーニング #フリーウエイト #ワークアウト #40代からのダイエット #趣味の時間 #40代からのボディメイク #筋トレ #低酸素トレーニング #高知トレーニング #ハイアルチ #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンス #コンディショニング #コスパ最高 #ベンチプレス #フリーウエイト
Hip Lock w/ Rotation🔥 Hip Lock w/ Rotation🔥
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